産後の子育ては寝不足で辛い。ギャン泣きにイライラ。寝不足はいつまで?

プレママさん、子育て中のママさんお疲れ様です。

産後の寝不足が続いて辛くないですか?

これを読んで、

寝不足が少しでも緩和されたり、

自分だけじゃないんだと、

ホッとしてくれたらうれしいです。

産後の寝不足が辛い

子育ての辛さは多々あれど、何と言っても、

寝不足が断トツで辛いです。

夜中に、2時間位の間隔で起こされるので、

赤ちゃん相手にイライラするし、

泣いても起きない夫にもイライラするし、

寝不足とイライラは関係してるなと感じます。

寝不足はいつまで続くの?

寝不足状態がいつまで続くかは、

赤ちゃんが夜から朝まで寝てくれるかどうかにかかっています。

ミルクか母乳かにもよるし、赤ちゃんにもよりますが、

うちの場合、一人目は、断乳するまで(1歳10ヶ月)

寝不足が続きました。

二人目は、すんなりと寝てくれる子で、

上の子に比べたら楽で、寝不足を感じた覚えがありません。

夜中の授乳がなくなれば、朝まで寝てくれるようになり、

ママの寝不足も緩和されるでしょう。

なんで寝てくれないの?

抱っこしている時や授乳している時は寝てくれる。

でも、ベッドに置いた瞬間ギャン泣き。

心が折れそうになりますね。

寝ない原因は、いくつか考えられますが、

上の子の場合は、この3点でした。

  • 生活リズムが整っていない・・・夜何度も起こされて、やっと寝た赤ちゃんを起こしたくなくて、自然に起きるまで寝かしていた。遅い場合は10時頃起床の時も。
  • うまく寝れない・・・赤ちゃんも本当は寝たいのだけれど、うまく入眠できない。
  • 抱っこや授乳で寝かす癖がついている


10年後、上の子に、「なんで赤ちゃんの時、寝なかったの?」と聞いたら、

「寝たらママに会えなくなると思っていたから」だそうです。

そう思っていたんだとしたら、

赤ちゃんが少しかわいく見えてきませんか?

置いたらギャン泣きするのを回避方法

上の子は、置くと起きてしまうので、

何かに乗せたまま昼寝をさせることが多かったです。

途中赤ちゃんが息をしているかなどを確認しながら、

2,3時間お昼寝させることもありました。

【昼間限定でやっていた寝かし方】

  • ハイローチェアをゆりかごにして、ゆらゆらして寝かす。
  • ベビーカーで散歩して寝かせて、ベビーカーのまま玄関で寝かす。
  • バウンサーでゆらゆらして寝かす。
  • 抱っこ紐をした状態で寝かしつけ、そのままソファーに座り自分も一緒に寝る。

【昼夜共通でやっていた寝かし方】

  • 授乳クッションに寝かす。
    抱っこ紐をした状態で寝かしつけ、抱っこ紐ごとベッドにそっと寝かす。

抱っこや授乳に頼らず寝かす方法

抱っこや授乳での寝かしつけは、

睡眠不足と肩や腰の痛みで、

ママの疲れが溜まりますよね。

そこで、抱っこや授乳に頼らない寝かしつけ方法として、

ネントレが有効のようです。

慣れるまでは大変ですが、

1週間で変化があり、1ヶ月で朝まで寝てくれるようになった、

もっと早くやればよかった
なんて声も多数あります。

私は、ちゃんとネントレ本を読んだ訳ではないのですが、

ネットで検索してママさんが実行している方法を真似たりはしました。

部屋を暗くして、赤ちゃんと一緒に横になって寝る(私は寝たふり)方法

やってみたんですが、どうもおっぱいの匂いがする私では効果がなく、

子どもがすぐおっぱいを飲もうとしてくるのでダメで。

部屋を暗くして、一人で寝かしてみる方法もやってみましたが、

ギャン泣きが激しすぎて、近所迷惑が心配なのと、

私自身がギャン泣きのうるささに耐えられず、断念。

男の子なので泣き声が大きいし、泣き方も激しくて、

結局、失敗に終わりました。

それで、どうしたかというと、

添い乳になりました。


添い乳は楽なんですけど、添い乳がないと寝なくなる恐れがあるので、

やはりメリット、デメリットがあります。

添い乳のメリット

  • 起き上がって授乳しなくていいので楽
  • 夜間搾乳しなくて済む

添い乳のデメリット

全員がそうなる訳ではないですが、

  • 添い乳がないと寝なくなる
  • 頻回授乳になる
  • 断乳が大変

まとめ

本の通りにいかない場合もありますが、

これから出産するママさんは、

今のうちに、ネントレ本を読んでおくといいかもしれません。

今現在、赤ちゃんの寝つきが悪く悩んでいるママさんは、

失敗してもいいから、

ネントレを試してみてはいかがでしょうか。

以上、「産後の子育ては寝不足で辛い。ギャン泣きにイライラ。寝不足はいつまで?」でした!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました